Ci sono molte diete che promettono risultati record in poco tempo. Ma perché, allora, ci sono così tante persone grasse? Apparentemente, non tutti sono in grado di sopportare uno scarico difficile. Infatti, è molto difficile mangiare per non superare il limite di 1200 calorie al giorno. Tali sistemi alimentari includono, ad esempio, le diete mono, quando è consentito consumare un solo prodotto, nonché una dieta alimentare. Come tutti i metodi difficili per perdere peso, è molto efficace.
Il principio del bere a digiuno
Il nome stesso suggerisce che solo il cibo liquido sarà presente nella dieta. Ciò significa che i muscoli masticatori riposeranno e per loro questo è uno stato insolito. A questo proposito, all'inizio sentirai un certo disagio. Cosa puoi bere con una dieta alcolica - tutto ciò che può essere bevuto!
Succhi, tè, brodi e prodotti a base di latte fermentato (kefir, yogurt, latte cotto fermentato) devono essere presenti nella dieta quotidiana. Le uniche eccezioni sono gli alcolici e le bibite gassate.
Varietà di cibo "liquido"
Può essere di diversi tipi. Tutto dipende dal liquido che andrà a sostituire il resto dei prodotti. La versione classica di tale dieta è una dieta a base di alcol per 30 giorni. Aiuta al massimo a purificare il corpo dalle tossine e da altre sostanze nocive, nonché a ridurre il peso. Solo i più altruisti possono resistere a un regime così rigido. Presenta i pericoli di cui spesso i medici mettono in guardia, quindi le opzioni di scarico brevi sono considerate più facili e più pratiche. Con loro, puoi anche perdere fino a 5-7 kg di peso in eccesso.
Si sconsiglia di organizzare i pasti su succhi confezionati, caffè, cacao, bevande zuccherate e yogurt grassi dolci da bere. Il menu dietetico dovrebbe essere basato sui seguenti liquidi.
Acqua
Se scegli questa opzione, ogni giorno dovresti bere 1, 5 litri di acqua pulita senza gas. Questo metodo è considerato il più severo e difficile, quindi non molti possono resistergli.
Poiché può essere equiparato al digiuno, non vale la pena prolungare lo scarico di più di 3 giorni. È meglio effettuare 1-3 giorni di scarico una volta al mese, utilizzando solo acqua. Puoi aumentare gradualmente il periodo di 1 giorno. Ma ricorda: il numero massimo di giorni affamati non deve superare i 5-7 (tutto determinerà il tuo benessere).
Importante!Una dieta così scioccante richiede una preparazione preliminare. Una settimana prima dell'inizio, è necessario ridurre gradualmente la quantità di cibo consumato e in un giorno o due passare ai soli succhi. Dopo la fine dell'acqua veloce, è necessario uscirne senza problemi. Il ritorno alla dieta abituale viene effettuato entro 2 settimane. In questo momento, non puoi mangiare troppo e introdurre gradualmente cibi leggeri senza grassi nel menu, e poi tutto il resto.
Brodo
In questa veste, sono adatti non solo verdure, ma anche brodi di pollo, manzo e pesce. Puoi usare qualsiasi ricetta per una dieta alcolica, ma ricorda che i decotti dovrebbero essere preparati con ingredienti freschi. Non usare mai le zuppe in busta: contengono conservanti! I brodi possono essere salati e, durante la cottura, aggiungere sedano, carote, prezzemolo (verdure). Peperoni e cipolle stuzzicano l'appetito, quindi sono esclusi.
Succhi appena fatti
Quando decidi cosa bere per perdere peso velocemente, guarda la frutta non zuccherata come gli agrumi. Stiamo parlando di arancia, pompelmo, succhi di mela. Il pompelmo è il prodotto di maggior successo per bruciare i grassi. Per prima cosa devi assicurarti di non essere allergico a questi frutti e solo dopo includerli nella tua dieta.
Latticini
In forma liquida, possono essere utilizzati come base per la nutrizione dietetica. La cosa principale è che hanno una piccola percentuale di grassi e non contengono aromi. Poiché il latte potrebbe non essere assorbito negli adulti, è meglio dare la preferenza ai prodotti a base di latte fermentato.
Vari tè
Dovrebbero essere fermentati e di buona qualità, tutto il resto dipende dai tuoi gusti. Puoi iniziare il primo giorno della tua dieta alcolica con una bevanda a base di tè verde, rosso, nero o alla frutta. Va bevuto senza zucchero, ma si possono aggiungere limone o latte.
Composte e gelatine
Sono preparati utilizzando bacche e frutti diversi senza zuccheri aggiunti. La gelatina di farina d'avena è molto buona. Poiché è il più soddisfacente, è molto più facile perdere peso con esso.
Indipendentemente da quale liquido perderai peso, ogni giorno devi bere molta acqua pulita.
Bere dieta per una settimana
Questo è il tipo di scarico più diffuso. Ti permette di perdere 7 kg di peso. Durante questo periodo, puoi consumare tutti i liquidi di cui sopra. Oltre a loro, bevi almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.
Si possono alternare giorni su liquidi diversi, ad esempio:
- 1° giorno - latte e kefir;
- 2 ° giorno - brodi;
- 3° giorno - succhi;
- 4° giorno: una specie di tè;
- 5o giorno - gelatina;
- 6o giorno - composta non zuccherata;
- 7° giorno - di nuovo succhi.
Ricorda che l'uscita dalla dieta del bere dovrebbe essere graduale e durare il doppio del tempo dello scarico stesso. Durante questo periodo, introdurrai nella tua dieta verdure, proteine, carboidrati, sale, zucchero.
Poiché una dieta così rigida è stressante per il corpo, non dimenticare di consultare prima il medico. Vi auguriamo resilienza e buoni risultati!